つい最近風邪をひきました。一人暮らしなので、誰も頼る人がいない…これ家にあったらよかったのに…そういうことありませんか？そんな時、これは家に置いておいて助かった！というものを集めてみました。一人暮らしの方の参考になったら嬉しいです。
風邪ひきの必需品紹介します
一人暮らし 風邪をひいた時持ってて良かったアイテム
のど飴
風邪をひくと、必ず喉が痛くなります。なので、のど飴は必需品。
ビタミンが入った柑橘系や、マヌカハニー、メントールが入った鼻がスースーするものがおすすめです。
すぐなくなるので2、3袋買って常備しておきます。
体温計
実は人生で初めて体温計を買いましたww
オムロンのけんおんくん MC-681
20秒という短い時間で測れるのと、ケース付きでコンパクトな形が気に入って買いました。
実際自分の体温を測ることで、自分の体の状態がどうなのかわかるのでやっぱりあるのとないのとでは違うな、と今回買ってよかったものです。
病院で聞かれた時にもすぐ答えられるので問診がスムーズに進みます。
保冷マグ
冷たいものも温かいものも、このマグに入れておくだけで長時間置いておくことができます。ぬるくなったり冷めたりしないので、寝込んだ日に何回も台所を行ったり来たりすることがありません。
中にはポカリを入れてもいいし、私はお茶パックに冷やした水を入れて飲んでました。
枕元のすぐそばに置いておいて、飲みたい時に飲める手軽さが便利です。500mlサイズを使ってます。少なすぎず、多すぎない量がちょうどいいです。
ティッシュ
これは必需品ですね。私は鼻水がひどい時には職場に箱ごと持っていったりしますww
ただ鼻が必ず荒れるので、鼻にやさしいティッシュも欲しいなと思ったりも。
鼻セレブ。鼻にやさしい仕様で、パッケージもかわいい。シンプルな色もミニマリストとしては、大事。
氷
夏じゃなくても、常に冷蔵庫に氷を作っておけば、風邪をひいた時でもすぐに使えます。
わざわざ氷を買いに行く手間もなく、タダでできるので作っておきましょう。氷はビニール袋に入れて、タオルでくるんで氷枕に使います。市販の頭を冷やすグッズもたくさんありますが、ふところを痛めず、節約にもなります。
首巻きタオル
首に巻いてのどを温めたり、氷を入れて氷枕にしたり、汗をふいたり何かと便利なタオル。私が使ってるのは、吸水性や速乾性の良いガーゼ素材のもの。手ぬぐいでも代用できます。
冷凍ご飯
風邪をひいた時、困るのが食事。普段からご飯を炊いたら容器に入れて、冷凍庫へ保存するので、常にレンジでチンすればあったかいご飯が出来上がりです。そのまま卵をのっけて、卵かけご飯にしてもいいし、おじやを作ったりと、冷凍ごはんは一人暮らしになくてはならないものです。まだ動ける元気があるうちは、ご飯を冷凍しておきましょう。作る元気もない時は、おとなしく市販のレトルトに頼りましょう。
冷蔵庫にあったら便利な食品
最後に、これさえあれば、風邪期間を乗り越えられる！という食材を集めてみました。
はちみつ
喉が痛い時に、はちみつとレモンをお湯でといて飲みます。あったまって喉の痛みも和らぎます。日持ちするので、普段はトーストなどにつけて。
ヨーグルト
大好きなアロエヨーグルト。これは2個入りですが、400mlなど容量が大きいサイズのプレーンタイプを買って蜂蜜をかけたり、果物をのせて食べてもおいしいです。風邪をひくと、固形物が食べにくいので、こうしたかまずに食べれる栄養の高いものが重宝します。
卵
栄養の宝庫、卵。卵かけご飯にしてもいいし、おじやにも。
レモン
写真にあるのは生のレモンですが、果汁になった瓶に入ったものでも。はちみつと合わせてドリンクに。ビタミンがとれて風邪に最適。
梅干し
梅干しは大好きなので、風邪じゃない日でも常に常備したい食品の一つ。おじやに入れたり、そのまま食べたり、ドリンクに入れたり万能です。
冷凍うどん
固形物が食べられない時でもうどんならするする食べれるうどん。卵やわかめ、生姜などを入れると栄養たっぷりの一品になります。
アイス
熱がある時、冷たいものが欲しくなります。そんな時、食べやすいのが棒アイス。いろいろありますが、特に私が好きなのは、白くまのアイス。シャリシャリ食感で食べやすく、果物も入ってるところが最高です。ただ、食べ過ぎるとお腹を壊すので要注意。
最後に
風邪の時、持ってて良かったもの、冷蔵庫にあったら便利な食品を紹介しました。ほとんど日常で使うものばかり。風邪をひいたといって特別なものを買う必要はありません。常に持ってて、風邪をひいた時に困らないようにしておくのが1番ですね。一人暮らしだと、なかなか頼れる人がいないので、急な風邪をひく前に、準備しておいてはいかがでしょうか？
少しでも参考になれば嬉しいです。
それではまた ヒカリ
一人暮らしでも風邪に負けない！
